Mediterran · griechisch · Snack
Eier-Snack mit Oliven und Cocktailtomaten
Eiweiß-Snack aus vorgekochten Eiern, der sich für drei Tage vorbereiten lässt.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 25 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Low Carb
- Meal Prep
- Kalt
- Herzhaft
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Ei116 g
- Cocktailtomaten100 g
- Oliven schwarz20 g
- Olivenöl5 g
- Oregano getrocknet1 g
- Salz1 g
- Pfeffer schwarz1 g
Enthält: Eier. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
256 kcal
- Protein
- 15,9 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 18,4 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- davon Zucker
- 3,1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4,6 g
- Salz
- 1,8 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
2 Eier (116 g) 9 Minuten kochen, kalt abschrecken und 10 Minuten abkühlen lassen.
100 g Cocktailtomaten halbieren, 20 g Oliven in Ringe schneiden.
Eier pellen, vierteln und mit Tomaten und Oliven anrichten, mit 5 g Olivenöl, 1 g Oregano, 1 g Salz und 1 g Pfeffer würzen.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Ein drittes Ei dazu kochen.
- Gemeinsam kochen
- Sechs Eier auf einmal kochen und geschält für drei Tage im Kühlschrank lagern.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Übrige gekochte Eier werden morgen zum Eiersalat mit Joghurt.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.