Rezepte
300 Rezepte, berechnet statt geschätzt.
Jedes Rezept besteht aus Komponenten: Proteinquelle, Kohlenhydrate, Gemüse, Fett, Sauce. Die Nährwerte pro Portion kommen aus Zutatendaten mit Quelle und Konfidenz. Alle Angaben gelten für eine Portion; in der App skaliert Tavimo sie auf dein Ziel und deinen Haushalt.
Deutsch und Alpenraum
Eintöpfe, Pfannen, Brotzeit und Aufläufe, so wie sie in Deutschland, Österreich und der Schweiz auf den Tisch kommen.
- Apfel-Zimt-Porridge mit Milch10 Min · 405 kcal · € · einfach
- Arme Ritter mit warmen Beeren15 Min · 508 kcal · € · einfach
- Arme Ritter mit Zimt und Apfelmus15 Min · 504 kcal · € · einfach
- Bananen-Porridge mit Haferdrink10 Min · 449 kcal · € · einfach
- Bauernfrühstück mit Champignons20 Min · 441 kcal · € · einfach
- Bauernfrühstück mit Speck20 Min · 563 kcal · € · einfach
- Bircher-Müsli mit Apfel und Joghurt10 Min · 482 kcal · € · einfach
- Bircher-Müsli mit Sojajoghurt und Apfel10 Min · 482 kcal · € · einfach
- Blumenkohl-Eier-Auflauf mit Gouda40 Min · 553 kcal · € · einfach
- Blumenkohlauflauf mit Kochschinken35 Min · 475 kcal · €€ · einfach
- Bratkartoffel-Pfanne mit Ei und Champignons20 Min · 537 kcal · € · einfach
- Bratkartoffel-Pfanne mit Ei und Speck20 Min · 644 kcal · € · einfach
- Brotzeit-Teller mit Bergkäse und Radieschen10 Min · 446 kcal · €€ · einfach
- Brotzeit-Teller mit Hummus und Radieschen10 Min · 418 kcal · € · einfach
- Brotzeit-Teller mit Rohschinken und Bergkäse10 Min · 583 kcal · €€ · einfach
- Brotzeit-Teller mit Salami und Camembert10 Min · 608 kcal · €€ · einfach
- Buchweizen-Porridge mit Birne25 Min · 385 kcal · € · einfach
- Dinkel-Pfannkuchen mit Apfelmus25 Min · 489 kcal · € · mittel
- Fischauflauf mit Kartoffeln und Lauch40 Min · 663 kcal · €€ · einfach
- Frikadellen mit Gurken-Kartoffelsalat45 Min · 703 kcal · € · einfach
- Gaisburger Marsch1 Std 15 Min · 736 kcal · €€ · mittel
- Gemüsesticks mit Kräuterquark10 Min · 236 kcal · € · einfach
- Grießbrei mit Haferdrink und Apfelmus15 Min · 399 kcal · € · einfach
- Grießbrei mit Sauerkirschen15 Min · 438 kcal · € · einfach
- Hafer-Riegel mit Apfelmus und Rosinen45 Min · 286 kcal · € · einfach
- Hirsebrei mit Birne und Mandelmus25 Min · 402 kcal · € · einfach
- Jägerschnitzel light mit Bandnudeln40 Min · 622 kcal · €€ · mittel
- Kartoffelgulasch mit Paprika35 Min · 662 kcal · € · einfach
- Kartoffelgulasch mit Rinderhack35 Min · 716 kcal · €€ · einfach
- Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen35 Min · 716 kcal · € · einfach
- Käse-Obst-Teller mit Bergkäse und Birne5 Min · 311 kcal · €€ · einfach
- Käsespätzle mit Röstzwiebeln40 Min · 732 kcal · € · einfach
- Kaspressknödel-Suppe mit Lauch und Karotte45 Min · 699 kcal · €€ · mittel
- Kasseler-Kartoffel-Auflauf mit Lauch40 Min · 740 kcal · €€ · einfach
- Krautfleckerl mit Räuchertofu35 Min · 603 kcal · € · einfach
- Leberkäse-Pfanne mit Spiegelei25 Min · 539 kcal · € · einfach
- Leberkäse-Würfel mit Senf und Essiggurke3 Min · 301 kcal · € · einfach
- Linseneintopf mit Kasseler40 Min · 665 kcal · € · einfach
- Linseneintopf mit Räuchertofu40 Min · 669 kcal · € · einfach
- Linseneintopf mit Wiener Würstchen40 Min · 721 kcal · € · einfach
- Magerquark mit Beeren und Mandeln3 Min · 291 kcal · € · einfach
- Magerquark mit Leinöl, Apfel und Walnüssen5 Min · 506 kcal · € · einfach
- Maultaschen in Brühe mit Gemüsestreifen20 Min · 509 kcal · €€ · einfach
- Milchreis mit Apfelmus und Zimt30 Min · 461 kcal · € · einfach
- Nudelauflauf mit Schinken und Brokkoli45 Min · 709 kcal · € · einfach
- Nussmischung mit Rosinen und Kürbiskernen5 Min · 316 kcal · €€ · einfach
- Obatzda mit Brezel und Radieschen25 Min · 541 kcal · €€ · einfach
- Obatzda mit Vollkornbrot und Radieschen25 Min · 505 kcal · €€ · einfach
- Pichelsteiner Eintopf1 Std · 680 kcal · €€ · einfach
- Reiswaffeln mit Frischkäse und Kochschinken3 Min · 233 kcal · € · einfach
- Rindergulasch mit Bandnudeln1 Std 30 Min · 684 kcal · €€ · mittel
- Rindergulasch mit Spätzle1 Std 30 Min · 634 kcal · €€ · mittel
- Rührei mit Kochschinken auf Vollkornbrot10 Min · 494 kcal · € · einfach
- Rührei mit Räucherlachs auf Vollkornbrot10 Min · 497 kcal · €€ · einfach
- Schinken-Käse-Sandwich mit Gurke und Senf10 Min · 484 kcal · € · einfach
- Schinken-Röllchen mit Frischkäse und Gurke5 Min · 196 kcal · €€ · einfach
- Schinkennudeln mit Erbsen und Ei20 Min · 664 kcal · € · einfach
- Schwäbischer Kartoffelsalat mit Matjes45 Min · 612 kcal · €€ · einfach
- Schwäbischer Kartoffelsalat mit Räuchertofu45 Min · 570 kcal · € · einfach
- Schwäbischer Kartoffelsalat mit Würstchen45 Min · 662 kcal · € · einfach
- Schwäbischer Wurstsalat mit Brot25 Min · 618 kcal · €€ · einfach
- Schweizer Wurstsalat mit Emmentaler25 Min · 699 kcal · €€ · einfach
- Sojajoghurt mit Beeren und Mandeln3 Min · 260 kcal · € · einfach
- Strammer Max mit Tomaten und Gurke15 Min · 576 kcal · € · einfach
- Strammer Moritz mit Bergkäse25 Min · 659 kcal · €€ · einfach
- Vollkorn-Pfannkuchen mit Pflaumenmus25 Min · 516 kcal · € · mittel
- Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Radieschen8 Min · 369 kcal · € · einfach
- Vollkornbrot mit Kochschinken und Hüttenkäse8 Min · 429 kcal · €€ · einfach
- Wiener Würstchen mit Senf und Essiggurke2 Min · 311 kcal · € · einfach
- Zürcher Geschnetzeltes mit Rösti40 Min · 653 kcal · €€€ · mittel
Mediterran
Italien, Griechenland, Spanien: viel Gemüse, Olivenöl, Hülsenfrüchte und Fisch.
- Bruschetta-Teller mit Mozzarella15 Min · 640 kcal · €€ · einfach
- Bruschetta-Teller mit Rohschinken15 Min · 584 kcal · €€ · einfach
- Caponata mit Kichererbsen und Ciabatta35 Min · 709 kcal · € · einfach
- Caponata mit Thunfisch und Ciabatta35 Min · 643 kcal · €€ · einfach
- Ei-Muffins mit Salami und Paprika40 Min · 329 kcal · €€ · einfach
- Ei-Muffins mit Spinat und Feta40 Min · 319 kcal · €€ · einfach
- Eier in Tomatensugo mit Feta25 Min · 517 kcal · € · mittel
- Eier-Snack mit Oliven und Cocktailtomaten25 Min · 256 kcal · € · einfach
- Eier-Snack mit Tzatziki und Gurke25 Min · 239 kcal · € · einfach
- Garnelen-Reispfanne mit Paprika30 Min · 628 kcal · €€€ · einfach
- Gefüllte Paprika mit Rinderhack und Reis1 Std · 780 kcal · €€ · mittel
- Gemista: Gefüllte Paprika mit Reis1 Std · 745 kcal · € · mittel
- Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Garnelen20 Min · 643 kcal · €€€ · einfach
- Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Mozzarella20 Min · 647 kcal · €€ · einfach
- Griechischer Joghurt mit Feigen und Pistazien5 Min · 472 kcal · €€ · einfach
- Griechischer Joghurt mit Honig und Walnüssen5 Min · 448 kcal · €€ · einfach
- Gyros-Pfanne mit Tzatziki und Reis30 Min · 668 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Gyros-Pfanne mit Tzatziki30 Min · 664 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Reispfanne mit Paprika30 Min · 680 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Souvlaki mit Tzatziki und Pita30 Min · 543 kcal · €€ · einfach
- Hüttenkäse mit Cocktailtomaten und Basilikum5 Min · 219 kcal · €€ · einfach
- Hüttenkäse mit Oliven und Gurke5 Min · 240 kcal · €€ · einfach
- Kartoffel-Omelett mit Paprika25 Min · 564 kcal · € · mittel
- Kartoffel-Tortilla mit Kochschinken30 Min · 664 kcal · € · einfach
- Kartoffel-Tortilla mit Paprika30 Min · 607 kcal · € · einfach
- Kartoffelgratin mit Zucchini und Hähnchen40 Min · 673 kcal · €€ · einfach
- Kartoffelgratin mit Zucchini und Tomaten35 Min · 613 kcal · € · einfach
- Käse-Obst-Teller mit Ziegenkäse und Trauben5 Min · 240 kcal · €€ · einfach
- Kichererbsen in Tomatensugo mit Rosmarin25 Min · 454 kcal · € · einfach
- Kürbisrisotto mit Parmesan40 Min · 741 kcal · €€ · mittel
- Lasagne hausgemacht light1 Std 10 Min · 681 kcal · €€ · mittel
- Linsen-Moussaka light1 Std 10 Min · 787 kcal · € · mittel
- Linsennudeln mit Hähnchen und Sugo20 Min · 511 kcal · €€ · einfach
- Mediterranes Ofengemüse mit Hähnchen45 Min · 626 kcal · €€ · einfach
- Mediterranes Ofengemüse mit Kabeljau45 Min · 594 kcal · €€€ · einfach
- Minestrone mit Basilikumpesto35 Min · 671 kcal · € · einfach
- Minestrone mit Hähnchen und Nudeln35 Min · 595 kcal · €€ · einfach
- Minestrone mit weißen Bohnen35 Min · 584 kcal · € · einfach
- Minestrone mit Weißen Bohnen und Parmesan35 Min · 624 kcal · € · einfach
- Moussaka light mit Rinderhack1 Std 10 Min · 705 kcal · €€ · mittel
- Ofen-Kabeljau mit Kartoffeln und Brokkoli30 Min · 498 kcal · €€€ · einfach
- Ofenlachs mit Kartoffeln und Brokkoli35 Min · 662 kcal · €€€ · einfach
- Paella-Pfanne mit Garnelen und Erbsen40 Min · 649 kcal · €€€ · mittel
- Paella-Pfanne mit Hähnchen und Erbsen40 Min · 678 kcal · €€ · mittel
- Penne mit Garnelen und Tomatensugo25 Min · 568 kcal · €€€ · einfach
- Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce25 Min · 628 kcal · €€ · einfach
- Penne mit Hähnchen und Tomatensugo25 Min · 597 kcal · €€ · einfach
- Penne mit Kichererbsen-Tomatensauce20 Min · 659 kcal · € · einfach
- Penne mit Thunfisch-Tomatensauce20 Min · 572 kcal · € · einfach
- Pilzrisotto mit Parmesan40 Min · 585 kcal · €€ · mittel
- Ratatouille mit Hähnchen und Polenta40 Min · 665 kcal · €€ · einfach
- Ratatouille mit Weißen Bohnen und Polenta40 Min · 727 kcal · € · einfach
- Rohschinken-Röllchen mit Honigmelone5 Min · 188 kcal · €€ · einfach
- Salami-Mozzarella-Spieße mit Trauben5 Min · 269 kcal · €€ · einfach
- Schinken-Mozzarella-Spieße mit Tomaten5 Min · 157 kcal · €€ · einfach
- Schweinefilet-Souvlaki mit Tzatziki30 Min · 526 kcal · €€ · einfach
- Süßkartoffel-Tortilla mit Tomatensalat30 Min · 674 kcal · € · mittel
- Tortilla española mit Tomatensalat30 Min · 651 kcal · € · mittel
- Warmer Hähnchen-Salat griechisch20 Min · 520 kcal · €€ · einfach
- Warmer Halloumi-Salat griechisch15 Min · 712 kcal · €€ · einfach
Asiatisch
Wok, Reis, Nudeln und Currys mit kurzer Zubereitungszeit.
- Aloo Gobi mit gebratenem Halloumi40 Min · 777 kcal · €€ · einfach
- Aloo Gobi mit Kichererbsen40 Min · 773 kcal · € · einfach
- Bibimbap mit Rinderhack40 Min · 778 kcal · €€ · mittel
- Bibimbap mit Tofu40 Min · 777 kcal · €€ · mittel
- Bibimbap-Bowl mit Räuchertofu und Spiegelei30 Min · 717 kcal · €€ · einfach
- Bibimbap-Bowl mit Rinderhack und Spiegelei30 Min · 674 kcal · €€ · einfach
- Bulgogi-Pfanne mit Rind40 Min · 763 kcal · €€ · mittel
- Bulgogi-Pfanne mit Tofu40 Min · 783 kcal · € · mittel
- Bun-Bowl mit Garnelen30 Min · 667 kcal · €€€ · mittel
- Bun-Bowl mit Zitronengras-Hähnchen40 Min · 723 kcal · €€ · mittel
- Chana Masala mit Reis30 Min · 732 kcal · € · einfach
- Chicken-Tikka-Pfanne mit Reis50 Min · 673 kcal · €€ · einfach
- Congee mit Ei und Frühlingszwiebel20 Min · 478 kcal · € · einfach
- Congee mit Shiitake und Edamame20 Min · 419 kcal · € · einfach
- Dal Tadka mit Reis40 Min · 669 kcal · € · einfach
- Gebratene Mie-Nudeln mit Rind und Pak Choi25 Min · 700 kcal · €€€ · einfach
- Gebratene Mie-Nudeln mit Tofu und Pak Choi20 Min · 715 kcal · €€ · einfach
- Gong-Bao-Gemüse mit Tofu30 Min · 781 kcal · €€ · mittel
- Grünes Thai-Curry mit Hähnchen35 Min · 765 kcal · €€ · einfach
- Halloumi-Tikka-Pfanne mit Reis40 Min · 739 kcal · €€ · einfach
- Japanisches Frühstück mit Lachs30 Min · 582 kcal · €€€ · mittel
- Japanisches Frühstück mit Tofu30 Min · 524 kcal · €€ · mittel
- Kimchi-Reis mit Schweinefilet25 Min · 717 kcal · €€ · einfach
- Kimchi-Reis mit Spiegelei25 Min · 719 kcal · € · einfach
- Kokos-Dal mit Reis40 Min · 726 kcal · € · einfach
- Kokos-Milchreis mit Mango30 Min · 447 kcal · €€ · einfach
- Kung-Pao-Hähnchen mit Reis30 Min · 778 kcal · €€ · mittel
- Larb Gai mit Jasminreis25 Min · 637 kcal · €€ · einfach
- Larb mit Rinderhack25 Min · 626 kcal · €€ · einfach
- Mapo Tofu light mit Putenhack30 Min · 759 kcal · €€ · mittel
- Mapo Tofu mit Shiitake30 Min · 706 kcal · €€ · mittel
- Miso-Udon mit Edamame und Ei25 Min · 637 kcal · €€ · einfach
- Miso-Udon mit Tofu und Ei25 Min · 663 kcal · €€ · einfach
- Nasi Goreng mit Hähnchen30 Min · 741 kcal · €€ · einfach
- Nasi Goreng mit Tempeh30 Min · 765 kcal · €€ · einfach
- Pad Thai mit Hähnchen25 Min · 786 kcal · €€ · mittel
- Pad Thai mit Tofu25 Min · 790 kcal · €€ · mittel
- Palak-Hähnchen mit Reis40 Min · 683 kcal · €€ · einfach
- Palak-Halloumi mit Reis40 Min · 784 kcal · €€ · einfach
- Pho Bo mit Reisnudeln45 Min · 568 kcal · €€ · mittel
- Pho Ga mit Reisnudeln45 Min · 545 kcal · €€ · mittel
- Rajma Masala mit Reis30 Min · 725 kcal · € · einfach
- Reisnudel-Bowl mit Zitronengras-Garnelen20 Min · 596 kcal · €€€ · einfach
- Reisnudel-Bowl mit Zitronengras-Hähnchen20 Min · 648 kcal · €€ · einfach
- Rendang light mit Rind1 Std 30 Min · 775 kcal · €€ · mittel
- Rotes Linsen-Dal mit Kürbis und Reis35 Min · 685 kcal · € · einfach
- Rotes Linsen-Dal mit Spinat und Reis30 Min · 646 kcal · € · einfach
- Rotes Thai-Curry mit Garnelen und Reis20 Min · 641 kcal · €€€ · einfach
- Rotes Thai-Curry mit Hähnchen35 Min · 766 kcal · €€ · einfach
- Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis30 Min · 685 kcal · €€ · einfach
- Rotes Thai-Curry mit Tofu und Reis30 Min · 739 kcal · €€ · einfach
- Tempeh-Rendang light45 Min · 769 kcal · €€ · mittel
- Teriyaki-Hähnchen-Donburi30 Min · 668 kcal · €€ · einfach
- Teriyaki-Lachs-Bowl mit Brokkoli25 Min · 712 kcal · €€€ · einfach
- Teriyaki-Lachs-Donburi30 Min · 764 kcal · €€€ · einfach
- Teriyaki-Tofu-Bowl mit Brokkoli20 Min · 676 kcal · €€ · einfach
- Udon-Suppe mit Ei und Pak Choi20 Min · 605 kcal · €€ · einfach
- Udon-Suppe mit Hähnchen und Pak Choi20 Min · 595 kcal · €€ · einfach
- Yaki-Udon mit Ei und Gemüse25 Min · 687 kcal · € · einfach
- Yaki-Udon mit Rind und Pak Choi25 Min · 746 kcal · €€ · mittel
Orientalisch
Levante und Nordafrika: Kichererbsen, Joghurt, Gewürze, Fladenbrot.
- Bulgur-Salat mit Feta und Minze30 Min · 660 kcal · €€ · einfach
- Bulgur-Salat mit Hähnchen und Minze30 Min · 504 kcal · €€ · einfach
- Chicken-Shawarma-Bowl50 Min · 678 kcal · €€ · einfach
- Energy Balls mit Aprikosen und Pistazien35 Min · 257 kcal · €€ · einfach
- Energy Balls mit Datteln und Kakao45 Min · 265 kcal · €€ · einfach
- Falafel-Teller mit Hummus und Pita35 Min · 760 kcal · € · mittel
- Falafel-Teller mit Joghurt-Minz-Sauce35 Min · 713 kcal · € · mittel
- Fattoush mit Garnelen und Pita-Chips25 Min · 505 kcal · €€€ · einfach
- Fattoush mit Hähnchen und Pita-Chips25 Min · 546 kcal · €€ · einfach
- Fesenjan light mit Hähnchen1 Std · 784 kcal · €€ · mittel
- Fesenjan mit Rinderhackbällchen1 Std · 789 kcal · €€ · mittel
- Gemüse-Tajine mit Kichererbsen und Couscous45 Min · 791 kcal · € · einfach
- Gemüsesticks mit Hummus8 Min · 269 kcal · € · einfach
- Ghormeh Sabzi mit Lamm1 Std · 784 kcal · €€€ · mittel
- Ghormeh Sabzi mit Rind1 Std 30 Min · 783 kcal · €€ · mittel
- Hackfleisch-Pide mit Feta und Salat40 Min · 769 kcal · €€ · mittel
- Hähnchen-Köfte mit Bulgur und Joghurt-Dip30 Min · 651 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Pilaw mit Röstzwiebeln35 Min · 648 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Tajine mit Aprikosen und Couscous50 Min · 711 kcal · €€ · mittel
- Halloumi-Taouk mit Reis und Salat40 Min · 773 kcal · €€ · einfach
- Harissa-Hähnchen mit Ofen-Süßkartoffel35 Min · 600 kcal · €€ · einfach
- Harissa-Lachs mit Ofen-Süßkartoffel35 Min · 732 kcal · €€€ · einfach
- Hummus-Bowl mit Hackfleisch und Sumach25 Min · 524 kcal · €€ · einfach
- Hummus-Bowl mit Hähnchenstreifen20 Min · 514 kcal · €€ · einfach
- Imam Bayildi mit Kichererbsen und Reis55 Min · 721 kcal · € · mittel
- Karniyarik: Aubergine mit Hackfüllung55 Min · 718 kcal · €€ · mittel
- Kichererbsen-Shawarma-Bowl40 Min · 761 kcal · € · einfach
- Lahmacun-Fladen mit Lammhack25 Min · 750 kcal · €€ · einfach
- Lahmacun-Fladen mit Rinderhack25 Min · 632 kcal · €€ · einfach
- Lamm-Tajine mit Aprikosen und Couscous50 Min · 752 kcal · €€€ · mittel
- Mujaddara: Linsen-Reis mit Röstzwiebeln40 Min · 680 kcal · € · einfach
- Rinder-Köfte mit Bulgur und Joghurt-Dip30 Min · 614 kcal · €€ · einfach
- Sabich-Bowl mit Hirse35 Min · 769 kcal · €€ · einfach
- Sabich-Teller mit Pita35 Min · 777 kcal · €€ · einfach
- Shakshuka mit Feta und Fladenbrot20 Min · 694 kcal · € · einfach
- Shakshuka mit Kichererbsen und Fladenbrot25 Min · 718 kcal · € · einfach
- Shish Taouk mit Reis und Salat50 Min · 690 kcal · €€ · einfach
- Spinat-Pide mit Feta40 Min · 677 kcal · €€ · mittel
- Tabbouleh-Teller mit Hähnchenstreifen30 Min · 528 kcal · €€ · einfach
- Tabbouleh-Teller mit Halloumi30 Min · 648 kcal · €€ · einfach
International
Bowls, Burger, Wraps und Klassiker aus aller Welt, hier mit berechneten Portionen.
- Apfel mit Erdnussbutter und Zimt3 Min · 198 kcal · € · einfach
- Avocado-Toast mit Ei und Tomate22 Min · 334 kcal · €€ · einfach
- Avocado-Toast mit Räucherlachs8 Min · 318 kcal · €€€ · einfach
- Bananen-Pancakes mit Haferdrink25 Min · 502 kcal · € · mittel
- Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane10 Min · 343 kcal · € · einfach
- Birne mit Mandelmus und Hanfsamen3 Min · 247 kcal · €€ · einfach
- Blaubeer-Pancakes mit Ahornsirup25 Min · 542 kcal · €€ · mittel
- Burrito-Bowl mit Hack und schwarzen Bohnen30 Min · 725 kcal · €€ · einfach
- Chia-Pudding mit Beeren und Vanille10 Min · 413 kcal · €€ · einfach
- Chia-Pudding mit Mango und Kokos10 Min · 409 kcal · €€ · einfach
- Chili con Carne mit Kidneybohnen45 Min · 619 kcal · €€ · einfach
- Fisch-Burrito-Bowl mit schwarzen Bohnen20 Min · 692 kcal · €€€ · einfach
- Frühstücks-Burrito mit Bohnen und Ei20 Min · 577 kcal · € · mittel
- Frühstücks-Burrito mit Räuchertofu20 Min · 561 kcal · € · mittel
- Garnelen-Caesar-Salat mit Croutons25 Min · 473 kcal · €€€ · einfach
- Gemüsepfanne mit Rinderhack und Reis30 Min · 686 kcal · € · einfach
- Gemüsepfanne mit Veggie-Hack und Reis25 Min · 690 kcal · €€ · einfach
- Hafer-Riegel mit Banane und Erdnussbutter45 Min · 338 kcal · € · einfach
- Hähnchen-Caesar-Salat mit Croutons25 Min · 500 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Chili mit Kidneybohnen45 Min · 654 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Wrap mit Hummus und Paprika15 Min · 556 kcal · €€ · einfach
- Kartoffel-Mais-Chowder mit Kabeljau30 Min · 688 kcal · €€ · einfach
- Mango-Smoothie-Bowl mit Kokos10 Min · 366 kcal · € · einfach
- Nussmischung mit Cranberries und Kokoschips5 Min · 295 kcal · €€ · einfach
- Omelett mit Champignons und Hüttenkäse15 Min · 432 kcal · € · mittel
- Omelett mit Spinat und Hüttenkäse15 Min · 434 kcal · € · mittel
- Overnight Oats mit Erdnussbutter und Banane10 Min · 478 kcal · € · einfach
- Overnight Oats mit Mandelmus und Beeren10 Min · 438 kcal · € · einfach
- Protein-Pancakes mit Skyr und Himbeeren25 Min · 521 kcal · €€ · mittel
- Protein-Shake mit Banane und Erdnussbutter5 Min · 435 kcal · €€ · einfach
- Quinoa-Bowl mit Ofengemüse und Hähnchen35 Min · 671 kcal · €€ · einfach
- Quinoa-Bowl mit Ofengemüse und Halloumi35 Min · 727 kcal · €€ · einfach
- Shepherd's Pie mit Süßkartoffel-Haube55 Min · 672 kcal · €€ · mittel
- Süßkartoffel-Hash mit Hackfleisch25 Min · 683 kcal · €€ · einfach
- Süßkartoffel-Hash mit Spiegelei25 Min · 684 kcal · € · einfach
- Thunfisch-Wrap mit Hummus und Paprika10 Min · 519 kcal · € · einfach
- Tofu-Rührei mit Paprika15 Min · 451 kcal · € · einfach
- Tofu-Rührei mit Spinat15 Min · 443 kcal · € · einfach
- Tortilla-Lasagne mit Hack und Spinat50 Min · 655 kcal · €€ · mittel
- Veganer Protein-Shake mit Banane5 Min · 411 kcal · €€ · einfach
Weitere Küchen
Alles, was in keine der anderen Küchen passt.
- Bohnen auf Toast mit Bacon20 Min · 512 kcal · € · einfach
- Bohnen auf Toast mit Spiegelei20 Min · 515 kcal · € · einfach
- Bohnen-Avocado-Wrap mit Salsa12 Min · 527 kcal · € · einfach
- Bohnen-Tortillas mit Avocado und Salsa15 Min · 481 kcal · € · einfach
- Borschtsch mit Rindfleisch und Rote Bete1 Std · 561 kcal · €€ · mittel
- Borschtsch mit weißen Bohnen50 Min · 604 kcal · € · einfach
- Fiskesuppe mit Kabeljau und Fenchel40 Min · 576 kcal · €€ · mittel
- Fiskesuppe mit Lachs und Dill30 Min · 653 kcal · €€ · einfach
- Guacamole mit Paprika- und Gurkensticks10 Min · 172 kcal · €€ · einfach
- Hähnchen-Avocado-Wrap mit Salsa25 Min · 528 kcal · €€ · einfach
- Huevos Rancheros mit schwarzen Bohnen25 Min · 555 kcal · € · mittel
- Knäckebrot mit Ei und Frischkäse25 Min · 429 kcal · € · einfach
- Knäckebrot mit Räucherlachs und Frischkäse5 Min · 335 kcal · €€ · einfach
- Köttbullar light mit Kartoffelpüree40 Min · 738 kcal · €€ · mittel
- Letscho mit Reis und Ei20 Min · 626 kcal · € · einfach
- Letscho mit Reis und Hähnchen20 Min · 634 kcal · €€ · einfach
- Mais-Tacos mit Bohnen und Käse20 Min · 732 kcal · € · einfach
- Mais-Tacos mit Hackfleisch und Käse20 Min · 659 kcal · €€ · einfach
- Ofenkartoffel mit Brokkoli und Käse35 Min · 505 kcal · € · einfach
- Ofenkartoffel mit Kochschinken und Käse35 Min · 547 kcal · € · einfach
- Ofenkartoffel mit weißen Bohnen und Käse35 Min · 609 kcal · € · einfach
- Reiswaffeln mit Frischkäse und Räucherlachs3 Min · 236 kcal · €€ · einfach
- Schwarze-Bohnen-Dip mit Gemüsesticks10 Min · 233 kcal · € · einfach
- Shepherd's Pie light mit Rinderhack55 Min · 650 kcal · €€ · mittel
- Skyr mit Blaubeeren und Haferflocken5 Min · 356 kcal · €€ · einfach
- Skyr-Bowl mit Himbeeren und Mandeln5 Min · 422 kcal · €€ · einfach
- Sojajoghurt mit Blaubeeren und Haferflocken5 Min · 380 kcal · €€ · einfach
- Soljanka mit Hähnchenbrust35 Min · 461 kcal · €€ · einfach
- Soljanka mit Kasseler35 Min · 489 kcal · € · einfach
- Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Joghurt10 Min · 481 kcal · € · einfach