Mediterran · griechisch · Snack
Eier-Snack mit Tzatziki und Gurke
Kühler Eiweiß-Snack mit fertigem Tzatziki, der aus vorgekochten Eiern in fünf Minuten steht.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 25 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Low Carb
- Meal Prep
- Kindertauglich
- Kalt
- Herzhaft
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Ei116 g
- Tzatziki50 g
- Gurke100 g
- Dill (frisch)optional2 g
- Pfeffer schwarz1 g
Enthält: Eier, Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
239 kcal
- Protein
- 17,7 g
- Kohlenhydrate
- 6,6 g
- Fett
- 15,4 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- davon Zucker
- 3,7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6,1 g
- Salz
- 0,9 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
2 Eier (116 g) 9 Minuten kochen, kalt abschrecken und 10 Minuten abkühlen lassen.
100 g Gurke in Scheiben schneiden, 50 g Tzatziki in eine Schale geben.
Eier pellen, halbieren und mit Gurke und Tzatziki anrichten, mit 2 g Dill und 1 g Pfeffer bestreuen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Pfeffer weglassen und die Eier in Scheiben schneiden.
- Mehr Protein
- Ein drittes Ei dazu kochen.
- Gemeinsam kochen
- Sechs Eier auf einmal kochen und geschält für drei Tage im Kühlschrank lagern.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Übriges Tzatziki wird zum Dip für Gemüsesticks.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.