Deutsch und Alpenraum · Snack, Frühstück
Hafer-Riegel mit Apfelmus und Rosinen
Saftige Hafer-Riegel ohne Zucker, die aus Vorratszutaten gebacken werden und fünf Tage halten.
- Aktiv
- 15 Min
- Gesamt
- 45 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Vegan
- Laktosefrei
- Ausdauer
- Meal Prep
- Kindertauglich
- Aus dem Ofen
- Süß
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Haferflocken40 g
- Apfelmus ungesüßt60 g
- Mandelmus10 g
- Rosinen15 g
- Zimt1 g
- Salz1 g
Enthält: Gluten, Schalenfrüchte, Sulfite. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
286 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 41,6 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- davon Zucker
- 15,4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0,9 g
- Salz
- 1 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
Ofen auf 180 Grad vorheizen.
60 g Apfelmus mit 10 g Mandelmus, 1 g Zimt und 1 g Salz verrühren.
40 g Haferflocken und 15 g Rosinen unterheben, Masse 2 cm dick auf ein Stück Backpapier streichen.
25 Minuten backen, 5 Minuten abkühlen lassen und in 2 Riegel schneiden.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder die Riegel in kleine Quadrate schneiden.
- Mehr Protein
- 10 g veganes Proteinpulver unter die Masse rühren.
- Gemeinsam kochen
- Vierfache Menge auf einem Blech backen und 8 Riegel einzeln in Papier wickeln.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 5 Tage haltbar. Lässt sich einfrieren.
Zerbröselte Riegelreste werden zum Topping für Joghurt.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.