Deutsch und Alpenraum · Snack, Frühstück
Magerquark mit Beeren und Mandeln
Eiweißreicher Nachmittagssnack, der mit TK-Beeren das ganze Jahr in drei Minuten fertig ist.
- Aktiv
- 3 Min
- Gesamt
- 3 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Kindertauglich
- Kalt
- Süß
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Magerquark200 g
- Beerenmischung (TK)100 g
- Mandeln15 g
- Honig8 g
- Vanilleextraktoptional2 g
Enthält: Milch, Schalenfrüchte. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
291 kcal
- Protein
- 28,1 g
- Kohlenhydrate
- 23,7 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 5,9 g
- davon Zucker
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Salz
- 0,2 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
100 g TK-Beeren in einer Schüssel 10 Minuten antauen lassen oder kurz in der Mikrowelle erwärmen.
200 g Magerquark mit 8 g Honig und 2 g Vanilleextrakt glatt rühren.
Beeren auf den Quark geben und 15 g gehackte Mandeln darüberstreuen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Beeren durch Banane ersetzen und Mandeln fein mahlen.
- Mehr Protein
- Magerquark auf 250 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.