Deutsch und Alpenraum · Snack
Reiswaffeln mit Frischkäse und Kochschinken
Knuspriger Pausensnack ohne Gluten, der in drei Minuten belegt ist.
- Aktiv
- 3 Min
- Gesamt
- 3 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Glutenfrei
- Kindertauglich
- Brotzeit
- Kalt
- Herzhaft
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Reiswaffeln24 g
- Frischkäse30 g
- Kochschinken50 g
- Gurke60 g
- Pfeffer schwarzoptional1 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
233 kcal
- Protein
- 13,8 g
- Kohlenhydrate
- 22,3 g
- Fett
- 9,5 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- davon Zucker
- 2,6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5,5 g
- Salz
- 1,6 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
3 Reiswaffeln (24 g) mit je 10 g Frischkäse bestreichen.
50 g Kochschinken und 60 g Gurke in Scheiben darauf verteilen, mit 1 g Pfeffer würzen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Pfeffer weglassen und die Waffeln halbieren.
- Mehr Protein
- Kochschinken auf 75 g erhöhen.
Aufbewahrung
Frisch zubereiten und direkt essen. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.