Deutsch und Alpenraum · Snack
Schinken-Röllchen mit Frischkäse und Gurke
Eiweißreicher Snack ohne Brot, der sich in fünf Minuten rollt und gut in die Dose passt.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Glutenfrei
- Low Carb
- Kindertauglich
- Brotzeit
- Kalt
- Herzhaft
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Kochschinken75 g
- Frischkäse40 g
- Gurke80 g
- Schnittlauch3 g
- Pfeffer schwarz1 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
196 kcal
- Protein
- 17,4 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- davon Zucker
- 3,4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7,2 g
- Salz
- 2,2 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
80 g Gurke in 8 cm lange Stifte schneiden, 3 g Schnittlauch fein hacken.
3 Scheiben Kochschinken (75 g) mit je 13 g Frischkäse bestreichen, mit Schnittlauch und 1 g Pfeffer bestreuen.
Gurkenstifte darauflegen und die Scheiben straff aufrollen, quer halbieren.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Pfeffer weglassen und die Röllchen in Häppchen schneiden.
- Mehr Protein
- Kochschinken auf 100 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.