Mediterran · griechisch · Mittagessen, Abendessen
Warmer Hähnchen-Salat griechisch
Gebratene Hähnchenstreifen auf knackigem Salat mit Feta sind in 20 Minuten fertig und bleiben ohne Reis leicht.
- Aktiv
- 20 Min
- Gesamt
- 20 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Hochprotein
- Low Carb
- Glutenfrei
- Salat
- Pfanne
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Hähnchenbrust160 g
- Romanasalat100 g
- Gurke100 g
- Tomate120 g
- Rote Zwiebel30 g
- Oliven schwarz30 g
- Olivenöl10 g
- Zitronensaft10 g
- Oregano getrocknet1 g
- Pfeffer schwarz1 g
- Salz1 g
- Feta50 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- Protein
- 46,8 g
- Kohlenhydrate
- 14,1 g
- Fett
- 28,8 g
- Ballaststoffe
- 6,2 g
- davon Zucker
- 9,6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10,3 g
- Salz
- 3,2 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
Romanasalat in Streifen schneiden, Gurke und Tomate in Stücke, rote Zwiebel in feine Ringe, alles in eine große Schüssel geben.
160 g Hähnchenbrust in 1 cm breite Streifen schneiden, mit Oregano, 1 g Salz und 1 g Pfeffer würzen.
Hähnchen in 5 g Olivenöl bei hoher Hitze 6 Minuten braten, bis es durch ist.
Restliches Olivenöl mit 10 ml Zitronensaft verrühren und über den Salat geben.
Warmes Hähnchen, Oliven und zerbröckelten Feta auf dem Salat verteilen.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Hähnchenbrust auf 200 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.